手足のしびれ首と腰について
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肩こり・腰痛の予防

手足のしびれの原因はさまざまですが•••

肩こりや腰痛がひどくなって、手足にしびれが起こることもあります。

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肩こりや腰痛で悩んでいる方は非常に多い。

厚生労働省の平成16年の国民生活基礎調査によると、
男性 1位 腰痛、2位 肩こり
女性 1位 肩こり、2位 腰痛   で悩んでいるという。

だから、肩こりや腰痛がひどくならないように心がけることが大切。

肩こりや腰痛の緩和に

  • 日常生活の動作や姿勢を正しく
    参考;姿勢についてはこちら
  • 長時間同じ姿勢をしない
    こまめに休憩を取りましょう
  • 湯船につかる。血行を良くする
  • 適度な運動やストレッチ
    参考;ストレッチはこちら
  • 寝具は自分に合ったものを
    枕や敷布団は大丈夫ですか?
  • 脚への負担が少ない靴を
  • 首や腰の骨を鳴らさない
  • 肥満にならないように

ストレッチ

肩こりや腰痛は、日常生活の負担を小さくすることが大切です。

まずは、自分でできることから。
自力で回復しなくなった場合は、早めに体のケアをしてくれるところに行ってくださいね。

自分の体は自分で守るもの。
ひどくなる前に、早めに体のケアに取り組んでください。

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自力回復が無理な場合、一度お試しください。

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